Rapid Hockey Club Temse

Gelieve NIET te parkeren op de parking van onze buren: Padelclub Boel aub

Er is parking aan:

Sint-Amalbergalaan 7, Temse (Action)
Pieter Dierckxlaan - Welvaartlaan, Temse
Schoolstraat 63, Temse (tennisclub)

Little rapido hockey

Ben je 4 of 5 jaar oud (°2018 of °2017) en wil je graag leren hockeyen, dan zijn de little rapido's misschien wel iets voor jou.
Tijdens het little rapido trainingsmoment leren de kinderen spelenderwijs kennis maken met de hockeysport. Daarnaast is het ook een mooie manier om jonge kinderen in teamverband te laten sporten. Gedurende de trainingen staan spelen en bewegen, aangepast op het ontwikkelingsniveau van de kinderen, centraal.
Het is belangrijk om op een jonge leeftijd bij te dragen aan de brede motorisch ontwikkeling door veelzijdig te bewegen. Het omvat grondvormen van bewegen, loopscholing, balvaardigheid en een vorm van hockey. Dit alles zullen we stimuleren in een speelse sportomgeving waar plezier maken voorop staat.
Het little rapido's trainingsmoment gaat door op zaterdag namiddag om 14u of 15u.
Voor kinderen met geboortejaar 2018 is dit het enige trainingsmoment. Voor kinderen met geboortejaar 2017 is er daarbovenop een hockeytraining voorzien op woensdagnamiddag.

Zin om eens te proberen en om zo ook van hockey je favoriete sport te maken

Sportieve kledij en buitensportschoenen en voor een stick kunnen wij zorgen.

Afspraak om 09u45 aan clubhuis, hoogkamerstraat 3 te Temse

Aarzel niet en kom eens proberen!

Inschrijven door op de tekst of flyer te klikken.

Nieuwe data!

Ook op woe 7 & 14 sept zijn er Try-outs van 14 - 15u

Hier inschrijven voor de try-outs in sept

Klik op het kamp om in te schrijven

Kampen voor iedereen toegankelijk

Fun kamp 4 dagen: €120 (zomer augustus)

High Performance kamp 4 dagen: €150 (zomer)

Kampen enkel voor leden

Kick Off kamp (5 dagen €189) of €49/dag

Klik op het kamp om in te schrijven

KLIK HIER

om in te schrijven

De Après-ski party is verzet naar 22 oktober.

Trek je leukste wintersportoutfit aan want op 22 oktober 2022 brengt Rapid hockey club Temse TIROL naar hier.

Wij heten jou en jouw vrienden graag welkom op de RAPID APRÈS SKI PARTY!!!

Kom mee feesten in onze gezellige skihut, gelegen te Kruibeke, aan de Donkerstraat nr. 8 en dans op de beats van DJ GIGI, trek een selfie in onze skibooth of sla de nagel op de kop.

Voor 55 € per persoon krijgt u een aperitief gevolgd door een Oostenrijks geïnspireerd driegangenmenu geserveerd door de foodtruck van Baksel by Maxine.

In de vroege uurtjes kan u nog genieten van een late night snack (niet inbegrepen)

Tickets zijn hier verkrijgbaar.

Bekijk ook onze zeer interessante sponsordeals:

- Brons: 2 inkomkaarten ter waarde van 110 € + één fles wijn: 150 €

- Zilver: 4 inkomkaarten ter waarde van 220 € + 2 flessen wijn: 300 €

- Goud: 6 inkomkaarten ter waarde van 330 € + 3 flessen wijn: 450 €

Het evenement zal plaatsvinden met in acht name van de geldende coronaregels en voor zover de organisatie van een dansfeest wettelijk en in het licht van de huidige corona-epidemie toegelaten is. Indien het evenement geen doorgang kan vinden ingevolge COVID 19 behoudt de organisatie zich het recht om het feest uit te stellen naar een latere datum dan wel het te annuleren met terugbetaling van de door u betaalde aankoopsom.

Hopende jullie allen te mogen verwelkomen.

Tschüss!

Zorg ervoor dat jullie foto in de App in orde is, geen geldige foto niet spelen!

- Legitimatiecontrole zal gebeuren via het wedstrijdblad in de App

- De spelers die hun identiteit niet kunnen aantonen, mogen niet meespelen

- Op tjd foto laten aanpassen in de App:

* ID formaat is nodig

* geen hond

* geen pintje

* geen actiefoto's

* geen zonnebril

Duty Management?

Lees het hier.

PAAS CHALLENGE

Beide leden van het gezin bevinden zich in plank houding op 1 m uit elkaar. Werp gedurende 30 sec. het paasei naar elkaar. Welk duo behaalt de hoogste score. Deze oefening kan ook met een tennisbal of hockeybal uitgevoerd worden.

Denk aan @rapidhockeyclubtemse te taggen en gebruik de #paaschallenge

WORKOUT

Een aantal van volgende oefeningen dienen met een gezinslid uitgevoerd te worden. De focus ligt op rompstabiliteit en fun.

Op mijn youtube kanaal vinden jullie nog meer oefeningen om thuis of in de tuin te doen zonder materiaal. Voer de oefeningen met een juiste techniek uit. Doe 3 keer per week een workout van 30’ om resultaat te hebben.

Voor ouders en power people --> BRING COVID DOWN CHALLENGE.

Delen op Instagram story @rapidhockeyclubtemse #bringcoviddown

RUNNING

RUN 1

WEEK 4: 2X4X(20”snel-20”jog)
WEEK 5: 2X5X(20”snel-20”jog)
WEEK 6: 3X4X(20”snel-20”jog)

Start de sessies met 15’ inlopen.

Voorbeeld voor week 1: Loop 20” echt snel, gevolgd door 20” joggen. Doe dit 4 keer na elkaar. Na de serie van 4 ga je 5’ joggen alvorens te starten met de volgende serie. Eindig de sessie met 15’ uitlopen.

RUN 2

WEEK 4: 3X5’ stevig tempo
WEEK 5: 4X5’ stevig tempo
WEEK 6: 5X4’ stevig tempo

Start de sessie met 10’ inlopen. Tussen de blokken van ga je 2’ joggen. Eindig de sessie met 10’ uitlopen.

RUN 3

Loop aan een tempo waarbij je nog moeilijk een gesprek kan voeren.

WEEK 4: 30’
WEEK 5: 35’
WEEK 6: 40’

GO HARD AND STAY HOME
Jan

(Vragen via geerts.jan@icloud.com)