TEN STRENGSTE VERBODEN om onze hockeyvelden te betreden tot 3 april

De gemeente Temse heeft gans het sportcomplex afgesloten en er wordt dus GEEN enkele individuele of groepsactiviteit meer toegelaten tot 3 april

Er zal streng toegekeken worden op eventuele inbreuken.

Zo kan iedereen zijn steentje bijdragen om de verspreiding van het Coronavirus te beperken.

We rekenen erop dat deze regels correct worden nageleefd.

Good players don’t need good cards

Beweging in de buitenlucht kan het verschil maken in minder gezonde tijden. Dit programma kunnen jullie als leidraad gebruiken om sterker dan ooit terug te komen op het Rapid hockeyveld. Voor kinderen jonger dan U14 is lichaamsbeweging samen met mama en- of papa top!

Leuke zaken zoals een aangeworpen tennisbal terug kaatsten met de stick, of een technisch circuit met bal en stick in de kelder of de tuin horen daar zeker bij. Aarzel niet om jouw kunsten te delen via Instagram story @rapidhockeyclubtemse

Vragen via geerts.jan@icloud.com

WORKOUT

Op mijn youtube kanaal vinden jullie oefeningen om thuis of in de tuin te doen. Voer de oefeningen met een juiste techniek uit. Doe 3 keer per week een workout van 30’ om resultaat te hebben.

https://www.youtube.com/channel/UClqnE9HabYRD1tJEuhUU0Pw?view_as=subscriber

Daag jezelf uit. BRING COVID DOWN CHALLENGE. Delen op Instagram story @rapidhockeyclubtemse #bringcoviddown

https://www.youtube.com/watch?v=J0PLX4WaA4g&feature=youtu.be

RUNNING

RUN 1

WEEK 1: 2X4X(15”snel-15”jog)

WEEK 2: 2X5X(15”snel-15”jog)

WEEK 3: 2X6X(15”snel-15”jog)

Start de sessie met 15’ inlopen.

Loop 15” echt snel, gevolgd door 15” joggen. Doe dit 4 keer na elkaar. Na de serie van 4 ga je 5’ joggen alvorens te straten met de volgende serie. Eindig de sessie met 15’ uitlopen.

RUN 2

WEEK 1: 3X4’ stevig tempo

WEEK 2: 4X5’ stevig tempo

WEEK 3: 5X4’ stevig tempo

Start de sessie met 10’ inlopen. Tussen de blokken van 4’ ga je 2’ joggen. Eindig de sessie met 10’ uitlopen.

RUN 3

Loop aan een tempo waarbij je nog moeilijk een gesprek kan voeren.

WEEK 1: 25’

WEEK 2: 30’

WEEK 3: 35’

GO HARD AND STAY HOME

Jan

Naar aanleiding van de huidige gezondheidsrichtlijnen, is de Rapid Friday die deze week door Dames 1 georganiseerd zou worden, geannuleerd.

De gezondheid van al onze leden is onze hoofdzorg en daarom nemen we alle maatregelen die we kunnen nemen.

Al diegenen die al betaald hebben zullen zo snel als mogelijk terugbetaald worden.

Heel erg bedankt voor jullie begrip.

RAPID TEAM

Hello Scaldis Gamers,

Who’s ready for yet another epic edition of Scaldis Games?

We’ve been quite but not been sitting still, a lot of work has been done behind the scenes to make sure we can assure another epic weekend of hockey, parties and overall good times.

On 3-4-5 July 2020, we are turning @rapidhockeyclubtemse into an International Space Station

Taco Friday! Deze Vrijdag is het de beurt aan de Dames 1 om de avond te organiseren.

Kies tussen deze twee heerlijke taco opties: Kip of veggie nuggets.

Vergeet je niet in te schrijven via Twizzit.

Wanneer: Vrijdag, 13 Maart
Waar: Club Huis
Start om: 18h00

Vergeet je niet in te schrijven via deze link

Gezien de actuele besmettingsrisico’s op het coronavirus, wenst de KBHB, de VHL en de LFH een aantal adviezen rond hygiëne te formuleren voor de clubs, de teams, de speelsters/spelers en de scheidsrechters, voor wedstrijden en trainingen.

'HANDSHAKE' VOOR EN NA DE WEDSTRIJD

Bij hockey is het de gewoonte dat de spelers van beide teams en de scheidsrechters elkaar de hand schudden voor en na de wedstrijd, als teken van wederzijds respect. Wij raden aan om dit gedurende de ganse periode van besmettingsrisico te vermijden. Dit kan vervangen worden door een ludiek alternatief. Enkele voorbeelden:

‘stick clap’ : de spelers van beide teams slaan de stick tegen elkaar bij het elkaar kruisen
‘foot shake’ : de spelers van beide teams slaan een voet tegen elkaar bij het elkaar kruisen
‘team yell’ : beide teams lijnen tegenover elkaar op, met de scheidsrechters aan één van de kopse kanten van de oplijning, en elk team roept een ‘oorlogskreet’ naar de tegenstander en de scheidsrechters
… wees creatief, maar overleg voor de wedstrijd met de tegenstander en de scheidsrechters!

VIERING BIJ DOELPUNT OF OVERWINNING

Vermijd grote ‘team hugs’ bij het vieren van een doelpunt of overwinning. Probeer eerder afstand te houden, maar vind een andere manier van vieren, met een ‘team yell’ bvb. Laat ook hier uw creativiteit de vrije loop.

TANDENBESCHERMER

Laat uw mondstuk niet rond slingeren, maar berg het op in één van uw kousen of in uw tas, wanneer u het niet in de mond hebt.

DRINKBUS

Drink alleen uit uw eigen drinkbus, deel deze niet met teamgenoten.

Voor alle andere officiële richtlijnen rond het coronavirus, raadpleeg de officiële website

Naar aanleiding van de uitbraak van het COVID19 virus, en het feit dat er nu ook meer besmettingshaarden worden vastgesteld in de ons omringende landen, meer speciaal in Italië (noorden), een populaire bestemming voor Belgische wintersporttoeristen, krijgen de KBHB, de VHL en LFH vragen van clubs over wat te doen na de Krokusvakantie. Gelieve in bijlage een officiële gezamenlijke adviestekst te vinden van de KBHB, de VHL en de LFH.

KLIK HIER